| 鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 74克 | 鱼热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于干砌墙7分钟消耗的热量...180 | |||||
鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱼（500克）、剁椒（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、姜（适量）、盐（适量）、酱（适量）、酒（适量）
1/2. 鱼洗净，在表面涂盐适量腌制五分钟
2/2. 加入姜丝入锅旺火蒸十分钟，沥掉水，淋酱油，油入锅烧热，淋在鱼身即可！
食材功效信息
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促消化、健胃消食、促进血液循环等功效；可与北极虾、海虾、圆白菜搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
