| 香蕉奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 香蕉奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于槌球36分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（适量）、大香蕉带芝麻点的（一枚）
1/6. 香蕉拜成小块块放入搅拌杯
2/6. 扣好盖子^_^
3/6. 打成糊糊，时间一分钟就好啦(☆_☆)
4/6. 把准备好的纯牛奶一包倒入Y(^_^)Y
5/6. 继续用搅拌机打一到两分钟美味清香口感爽滑鲜美的香蕉奶就好呢
6/6. 再配上糖糖草莓，看电视玩电脑时的美味健康小宵夜就全乎呢噢（≧≦）爱生活爱自己爱健康!
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、改善睡眠、大便秘结等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与香椿、橙、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克