| 豌豆山药丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 豌豆山药丁热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于跳舞28分钟消耗的热量...288 | |||||
豌豆山药丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
山药（一小根）、胡萝卜（半根）、豌豆（一小把）、盐（一勺）、十三香（半勺）
1/9. 山药洗净去皮，切小丁，过清水洗去黏液。
2/9. 胡萝卜切丁。
3/9. 豌豆淘洗干净，沥干水分。
4/9. 葱切葱花。
5/9. 炒锅热油，爆葱花。
6/9. 先放山药丁煸炒。
7/9. 再加入胡萝卜丁和豌豆。
8/9. 加十三香大火翻炒两分钟。
9/9. 加盐，炒匀即可出锅装盘。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有白带多、降血糖、清热等功效；可与鸡胗、鸭腿、葡萄搭配；与笋瓜、南瓜、藻类相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豌豆山药丁热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克