| 香椿拌老豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 总量 | 461克 | 香椿拌老豆腐热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于推举93分钟消耗的热量...180 | |||||
香椿拌老豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、香椿（适量）、香油（少许）、醋（少许）、盐（少许）
1/3. 新鲜买来的豆腐切丁，如果豆腐凉了就要过水煮一下了
2/3. 锅里加水煮开放点盐，把香椿放里稍烫一下再放入冷水里过水，切成沫
3/3. 和刚才切好的豆腐一起加入醋盐香油拌匀即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、益中气、清热润燥等功效；可与鲇鱼、姜、绿茶搭配；与菠菜、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有杀虫、美容、利尿解毒等功效；可与鸡蛋搭配；与牛奶、菜花、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿拌老豆腐热量278 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质11.07 克
- 碳水化合物7.95 克
- 钠313.2 毫克
- 钙300 毫克
- 铁5.47 毫克
- 钾591 毫克