| 韭菜河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 246克 | 韭菜河虾热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于肚皮舞14分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜河虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一小把）、盐（适量）、河虾（适量）、姜（适量）、蒜蓉（适量）
1/3. 河虾洗干净沥干
2/3. 韭菜切小段，下入姜末蒜蓉爆香，让后下入河虾，炒变色后，下入韭菜翻炒，然后加入适量的盐，翻炒均匀后起锅
3/3. 韭菜的辛香，河虾的鲜美，除了盐就无需其他调料了。此菜壮阳哟～因为手机拍的，所以个位看官凑合着看吧
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、行气理血、解毒等功效；可与海虾、黄豆芽、豆芽搭配；与虾皮、牛里脊、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清污解毒、促进消化等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜河虾热量64 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质4.089999 克
- 碳水化合物16.25 克
- 钠10356 毫克
- 钙161 毫克
- 铁6.14 毫克
- 钾501 毫克