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土豆土司

土豆土司的热量和减肥功效

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土豆土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆泥45千卡89千卡1.65克2.82克
高粉903千卡361千卡12克1.66克
总量300土豆土司热量/卡路里948千卡
攀岩 热量948千卡,相当于攀岩86分钟消耗的热量...660

土豆土司的做法共10个步骤

食材主料/辅料

土豆泥(50克)、高粉(250克)、黄油(20克)、酵母(3克)、盐(1.5克)、奶粉(15克)、白糖(50克)、蛋(50克)、水(85克)
土豆土司的做法图解1

1/10. 土豆蒸泥后压成泥。我是用勺的,最好装保鲜袋里用擀面杖压。然后过一下筛。确保其细腻。

土豆土司的做法图解2

2/10. 面包机的桶拿下来,倒入配方中的液体部份,水一般要留20%,揉面后根本软硬程序进行添加。

土豆土司的做法图解3

3/10. 放入粉类材料,盐和糖是对角线放置。

土豆土司的做法图解4

4/10. 挖个坑,埋了酵母,别忘记盖粉,哈哈,这个步骤好玩。

土豆土司的做法图解5

5/10. 最后是放入土豆泥。

土豆土司的做法图解6

6/10. 一个15分钟的和面程序+标准程序。面包成形变光洁后加入黄油,这时候懒人可以不用管啦。

土豆土司的做法图解7

7/10. 标准程序的揉面结束后检查出膜情况,上面的点点是土豆泥有点干结了。我又没有过筛,所以建议大家过一遍啊!

土豆土司的做法图解8

8/10. 这是一发后面包。好像还不能叫面包,改叫面团吧。

土豆土司的做法图解9

9/10. 我为了表示自己是个勤快人,把机子暂停了做个整形。分成三份每一份都卷起来。

土豆土司的做法图解10

10/10. 把机子里的搅拌头拿掉,把面包放回去,然后启动机子直到结束。

食材功效信息

土豆泥的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;

高粉的热量361千卡(每100克);具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 土豆土司热量948 千卡
  • 脂肪4.48 克
  • 蛋白质13.65 克
  • 碳水化合物87.18 克
  • 308 毫克
  • 35 毫克
  • 0.31 毫克
  • 286 毫克

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