| 日本豆腐蒸虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 总量 | 680克 | 日本豆腐蒸虾仁热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于跳台滑雪74分钟消耗的热量...420 | |||||
日本豆腐蒸虾仁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（一个）、虾仁（若干个）、葱（若干）、酱油（适量）、黄酒（适量）
1/1. 日本豆腐切小块，放入盘中，上面放虾仁，包保鲜膜蒸五分钟，倒点味极鲜，撒上葱花即可~
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、利小便、补中益气等功效；可与羊排、鳙鱼、桂鱼搭配；与比目鱼、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、提高性功能、预防高血压等功效；可与葡萄、豌豆、圆白菜搭配；与苦瓜、果汁、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、降血压等功效；可与牛肉、牛腿肉、牛臀肉搭配；与熏豆腐干、苦苣、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、提鲜等功效；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、散湿气、通经络等功效；
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营养信息
- 日本豆腐蒸虾仁热量516 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠5775.2 毫克
- 钙129 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾503 毫克