| 快速蒸玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 快速蒸玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于拳击23分钟消耗的热量...720 | |||||
快速蒸玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（两个）
1/3. 其实简单的很还不浪费时间，每次坐米饭都可以做
2/3. 米套好放适量的水放进电饭锅里 电源按下，玉米洗干净从中间掰开
3/3. 放进去盖上饭好了它就好了 还可以放红薯
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、减肥等功效；可与鸽肉、鸡蛋、烤肉搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快速蒸玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克