| 榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 239克 | 榴莲酥热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于擦地92分钟消耗的热量...228 | |||||
榴莲酥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
飞饼（适量）、榴莲（适量）、蛋液（适量）
1/5. 把2到3个飞饼皮叠起来 擀面杖擀薄 切成小块 榴莲去核做馅
2/5. 像包饺子一样封皮 榴莲不要太多 我因为贪心放太多结果烤的时候爆馅=_=
3/5. 表皮刷匀蛋液 然后容馍馍上身扎扎扎(＞人＜;)
4/5. 装入烤盘 180度烤20分钟
5/5. 如果包饺子技术好的话一定比我做得好看
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有健脾补气、滋阴强壮、疏风清热等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与韭菜、洋葱、北极虾搭配；与鹅蛋、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲酥热量350 千卡
- 脂肪14.13 克
- 蛋白质14.77 克
- 碳水化合物29.89 克
- 钠133.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.43 毫克
- 钾590 毫克