| 泡椒牛蛙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛蛙 | 克 | 468千卡 | 81千卡 | 15.7克 | 0.5克 |
| 总量 | 578克 | 泡椒牛蛙热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于拉伸运动187分钟消耗的热量...150 | |||||
泡椒牛蛙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛蛙（2只）、芦笋（适量）、泡椒（适量）、西红柿（适量）、金针菇（适量）
1/4. 先将牛蛙洗净去皮，剁小块，放料酒腌渍15分钟
2/4. 油锅烧热，放尖椒，泡椒，生姜，蒜，还有花椒下油锅炒出香味。
3/4. 加2碗水，放入西红柿，泡椒水，煮好汤底，加入金针菇！放盐还有糖调味！
4/4. 现在可以放入牛蛙了！放入泡椒汤大概煮15分钟就好，快起锅前5分钟加入芦笋！就完成了
食材功效信息
牛蛙的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋补、补气、养心安神等功效；与柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒牛蛙热量468 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克