| 盆栽酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 166千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 160克 | 盆栽酸奶热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于洗衣服77分钟消耗的热量...129 | |||||
盆栽酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（160克）、奥利奥饼干（1片）
1/3. 将酸奶倒入杯子中
2/3. 奥利奥去掉中间的奶油心，放在保险袋中用擀面杖压碎
3/3. 最后将奥利奥均匀撒在酸奶上即可
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、固齿、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 盆栽酸奶热量166 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克