| 苜蓿沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苜蓿 | 克 | 66千卡 | 19千卡 | 3.15克 | 0.4克 |
| 总量 | 345克 | 苜蓿沙拉热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于柔道7分钟消耗的热量...600 | |||||
苜蓿沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苜蓿（一盘）、西红柿（半个）、沙拉（少许）、车厘子酱（少许）
1/2. 收割一盘苜蓿
2/2. 洗干净后将辅料稍加点缀，完工！
食材功效信息
苜蓿的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿除湿、清内热、清胃热等功效；
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营养信息
- 苜蓿沙拉热量66 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.15 克
- 碳水化合物2.33 克
- 钠11 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾436 毫克