| 酵素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 671克 | 酵素热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于游泳26分钟消耗的热量...600 | |||||
酵素的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（4个）、木瓜（1个）、红心火龙果（1个）
1/3. 柠檬切片放入瓶底，放一层冰糖，火龙果去皮切片放入，再放一层冰糖，
2/3. 木瓜去皮切片放入，再放入冰糖，依次放满，
3/3. 最后一层放入柠檬加冰糖即可。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热化痰、延缓衰老等功效；可与蜂蜜、三文鱼、鸡肉搭配；与山楂干、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、补充营养、丰胸等功效；可与牛奶、香菇、蘑菇搭配；与海虾、皮皮虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酵素热量258 千卡
- 脂肪1.46 克
- 蛋白质1.57 克
- 碳水化合物17.02 克
- 钠9.1 毫克
- 钙121 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾391 毫克