| 美味通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 397克 | 美味通心粉热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于健身操237分钟消耗的热量...280 | |||||
美味通心粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
通心粉（250）、肉馅（100）、番茄酱（适量）、玉米粒（少量）、洋葱粒（少量）、盐（三勺）
1/1. 水里放两勺盐，沸水煮烟斗状通心粉10分钟。洋葱爆香后下肉馅翻炒，收干水后，加入番茄酱，玉米粒，盐粒。起锅摆盘即可。
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、护心、补肾等功效；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、滋阴、润肠胃等功效；可与山楂、菜花、茄子搭配；与荞麦、香菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味通心粉热量1107 千卡
- 脂肪16.79 克
- 蛋白质30.22 克
- 碳水化合物72 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克