| 粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 粉丝蒸虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于有氧拳击操31分钟消耗的热量...600 | |||||
粉丝蒸虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（10个）、粉丝（适量）
1/5. 虾剪掉头部的剑，剪掉尾部中间的剑。2.3.。4.5.
2/5. 蒜切末，粉丝冷水泡开中间剪断，放入盘中。
3/5. 将虾排放在粉丝上，撒蒜末，撒少量的水
4/5. 放入上汽的蒸锅中蒸7分钟，葱切葱花。
5/5. 蒸好的粉丝倒入蒸鱼豉油，撒葱花，倒入香油即可出锅装盘。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、益气滋阳、治疗高血压等功效；可与枸杞、丝瓜、藕搭配；与苦瓜、橙子、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝蒸虾热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克