| 木瓜芦荟养生盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 甜牛奶 | 克 | 376千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 405克 | 木瓜芦荟养生盅热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于爬楼梯62分钟消耗的热量...480 | |||||
木瓜芦荟养生盅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半只）、芦荟颗粒（一包）、西米露（三勺）、甜牛奶（一瓶）、干玫瑰粒（4颗）
1/7. 木瓜洗净，切两半。
2/7. 一半用勺子将中间的籽去掉，挖出一个深槽。另一半取少许，去皮切成小块。
3/7. 芦荟粒用清水冲洗干净，备用。
4/7. 玫瑰粒，用开水泡成小清茶。
5/7. 水烧开，倒入三勺西米，并不断的搅拌，防止粘锅，待煮到只有小白点时，关火，用锅盖盖住，闷2分钟。用细漏勺捞出，用清水冲凉。备用。
6/7. 将芦荟、木瓜块、西米露依次装入挖好的木瓜深槽中，倒入甜牛奶（我用的旺仔复原乳），放入四颗玫瑰粒。
7/7. 享受你美好的下午茶吧！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、通乳、补充营养等功效；可与蘑菇、牛奶、章鱼搭配；与南瓜、基围虾 、北极虾相克，同食可能会引起不适；
甜牛奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 木瓜芦荟养生盅热量500 千卡
- 脂肪8.96 克
- 蛋白质8.38 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠135 毫克
- 钙304 毫克
- 铁0.44 毫克
- 钾553 毫克