| 香辣粉丝梭子蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 942克 | 香辣粉丝梭子蟹热量/卡路里1120千卡 | |||
 热量1120千卡，相当于有氧运动192分钟消耗的热量...350 | |||||
香辣粉丝梭子蟹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梭子蟹（2只）、虾（8只）、粉丝（2把）、辣椒（2个）、姜（适量）、干沙茶（1匙）、蚝油（1匙）、生抽（1匙）、鸡精（2小匙）、上汤（1碗）、料酒（适量）、盐（适量）、葱香菜（各2段）、大蒜（适量）
1/3. 粉丝先用温水泡半个钟
2/3. 锅下油，放入辣椒、姜葱炒香，放入沾了生粉的虾蟹块双面煎香
3/3. 倒入调匀好的酱料下粉丝焖，等要装盘放入葱段香菜即可！
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有消除水肿、清热解毒、提高免疫力等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与桔子、香瓜、花生相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、催乳、通乳等功效；可与燕麦片、燕麦、豆苗搭配；与樱桃番茄、橙子、南瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、暖胃、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 香辣粉丝梭子蟹热量1120 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质35.3 克
- 碳水化合物87.4 克
- 钠655.9 毫克
- 钙373 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾441 毫克