| 日式奶香土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 日式奶香土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于打鼓56分钟消耗的热量...240 | |||||
日式奶香土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、培根（荷尔美）（3片）、水果黄瓜（1根）、淡奶油（小包装半盒）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、黄油（适量）
1/6. 土豆削皮后放冷水浸泡会儿后切块蒸或煮都行，大约煮20分钟后拿一块出来用刮刀按压看看是不是熟软。
2/6. 用铲子或擀面杖按压成泥（个人感觉只要土豆煮透按压起来都很方便），按压到细腻些。
3/6. 黄油热锅后加培根、黄瓜煸炒30秒后加盐、少糖调味，切记煸炒时间短，否则黄瓜熟透会影响口感！
4/6. 关火后加土豆泥淡奶油搅拌均匀。
5/6. 最后加黑胡椒调味即可！
6/6. 图片中是5个土豆的量，喜欢奶香味的可以多加些淡奶油调味，建议一边搅拌一边尝味道！也可以加胡萝卜增色！方便美味土豆泥出炉啦！放冰箱隔天吃一样美味！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、降糖降脂、和胃等功效；可与牛腩、牛肉、豆角搭配；与圣女果、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式奶香土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克