| 咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 990克 | 咖喱鸡热量/卡路里1212千卡 | |||
 热量1212千卡，相当于划艇346分钟消耗的热量...210 | |||||
咖喱鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡块（少许）、马铃薯（一个）、红萝卜（半个）、洋葱（半个）、咖喱粉（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、冰糖（适量）、盐（适量）
1/7. 马铃薯、土豆、洋葱切块；
2/7. 鸡肉飞水；
3/7. 烧开锅放油炒鸡块，放入酱油，料酒，冰糖少许，炒直金黄。
4/7. 关小火，加水没过鸡块，放咖喱粉或咖哩块。搅拌均匀。
5/7. 把土豆，洋葱，红萝卜放进锅闷住。
6/7. 煮25分钟即可。
7/7. 装盘，完成！
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气、补虚填精、活血脉等功效；可与冬虫夏草、栗子、板栗搭配；与李子、芥末酱、兔肉相克，同食可能会引起不适；
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、和中养胃、和胃等功效；可与黄瓜、牛里脊、豇豆搭配；与圣女果、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、抗癌、胃肠蠕动等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、降血压、延缓衰老等功效；可与猪肝、鸡蛋、苦瓜搭配；与小龙虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡热量1212 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物45.74 克
- 钠69.4 毫克
- 钙40.1 毫克
- 铁3.81 毫克
- 钾586 毫克