| 菠萝排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 菠萝排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于郑多燕减肥操220分钟消耗的热量...360 | |||||
菠萝排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、葱丝（适量）、姜丝（适量）
1/3. 将排骨块加入红酒腌制15分钟。
2/3. 在锅里放底油，等到油面起烟，下入辣椒丁、葱花爆香，再下入排骨。
3/3. 炸至排骨表面金黄时放入菠萝和炒锅的西红柿沙司，再撒盐即可出锅。是不是很简单？
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、润肌肤等功效；可与山楂、红薯、蘑菇搭配；与菱角、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝排骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克