| 奥利奥杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 161克 | 奥利奥杯热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡，相当于吹小号562分钟消耗的热量...150 | |||||
奥利奥杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（200毫升）、奥利奥饼干（一袋）、白砂糖（2勺）、原味炼乳（适量）
1/6. 奥利奥饼干去掉夹心，用擀面杖擀成饼干碎
2/6. 淡奶油加适量原味炼乳，用量可根据自己口味调整，用电动打蛋器打一分钟。
3/6. 加入一勺白砂糖打3分钟，这时淡奶油有些膨胀了，再加入一勺白砂糖继续打，直到奶油硬性发泡，就是感觉打蛋器比较难以打的样子。
4/6. 取一个杯子，铺一层奥利奥饼干碎，打发的奶油装入裱花袋，在饼干碎上铺一层。
5/6. 一层饼干碎一层奶油，撒完饼干碎了就压一压奶油，这样会比较饱满。第一层和最后一层都是奥利奥饼干碎、很简单吧！
6/6. 最后放冰箱冰一下，喜欢硬硬的可以放冷冻室。
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强活力、增强体抗力等功效；
