| 爱心鲜虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 533克 | 爱心鲜虾热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于摆桌子218分钟消耗的热量...150 | |||||
爱心鲜虾的做法共2个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（适量）、鲜虾（适量）、牛奶（适量）、芒果（适量）、西米（适量）、蜂蜜（适量）、黄瓜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、老抽（适量）、胡椒粉（适量）
1/2. 锅里加水烧开，加入盐、糖、老抽、胡椒粉，再放入日本豆腐和处理好的虾，稍稍煮一下，取出摆盘，剩余的汤再兑入水淀粉勾芡，浇在虾和豆腐上。再切点黄瓜装饰一下，就OK~
2/2. 芒果蜂蜜西米露：煮好西米，放凉开水冷却，倒入碗里，芒果切粒，再倒入牛奶，蜂蜜（由于是早餐，所以牛奶加热后再倒入碗里，蜂蜜在吃之前加入）
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清洁肠胃、生津止渴、和脾胃等功效；可与芹菜、北极虾、羊排搭配；与葱、木耳菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、促进消化、抗早衰等功效；可与辣椒、香菜、火龙果搭配；与番茄、木瓜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心鲜虾热量545 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质29.2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克