| 丝瓜豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 603克 | 丝瓜豆腐热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于健美操64分钟消耗的热量...280 | |||||
丝瓜豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、丝瓜（两根）、姜葱蒜（适量）、盐 鸡精（适量）、花椒（适量）
1/3. 把丝瓜洗净去皮 热水 把豆腐切块 放入开水悼一下 捞起
2/3. 锅放油 热后 加入姜 爆香一下 加入丝瓜 翻炒 待快好了后 加水 适量 加花椒
3/3. 加入豆腐 等睡在少的时候 加入盐鸡精 等会 就可以起锅了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热解毒、降血脂等功效；可与西红柿、多宝鱼、油菜搭配；与葱、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、通经、活血等功效；可与鸡肉、火腿、猪肉搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜豆腐热量301 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物8.56 克
- 钠10.2 毫克
- 钙184 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾264 毫克