| 菌菇肉丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 848克 | 菌菇肉丸子汤热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于缝衣服451分钟消耗的热量...90 | |||||
菌菇肉丸子汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肉馅（半斤）、蟹味菇（1盒）、杏鲍菇（2根）、番茄（半个）、菠菜叶（少许）、盐（适量）、味精（适量）、胡椒粉（少许）、姜（适量）、姜片（2片）、淀粉（适量）
1/2. 肉馅里加入淀粉，水，盐，姜末，胡椒粉（少许），鸡精（少许），拌匀。
2/2. 冷水下入蟹味菇杏鲍菇，番茄片，加入两片姜，煮开后小火熬十五分钟，然后捏丸子，下锅煮开后，再煮五分钟，撒入少许盐，即可。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、滋肝阴等功效；可与茄子、菠萝、莲藕搭配；与牛排、鲫鱼、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防癌、抗衰老等功效；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、生津止渴、帮助消化等功效；可与蜂蜜、芹菜、福寿鱼搭配；与黄瓜、石榴、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菌菇肉丸子汤热量676 千卡
- 脂肪15.19 克
- 蛋白质23.35 克
- 碳水化合物17.8 克
- 钠62 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾482 毫克