| 红烧鳝筒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳝鱼 | 克 | 549千卡 | 126千卡 | 18克 | 1.4克 |
| 总量 | 436克 | 红烧鳝筒热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于太极拳137分钟消耗的热量...240 | |||||
红烧鳝筒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鳝鱼（3条）、盐（适量）、蒜头（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、葱（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 黄鳝洗净切段，蒜头拍碎。
2/6. 油热后将蒜头煸香。
3/6. 倒入鳝鱼炒匀。
4/6. 加水淹没鳝鱼，加入适量盐，酱油，鸡精，糖煮沸，转中火至鳝鱼酥烂。
5/6. 大火收汁，撒一些胡椒粉。
6/6. 装盘。
食材功效信息
鳝鱼的热量126千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强记忆、保护视力、降血糖等功效；可与藕搭配；与菠菜、狗肉、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧鳝筒热量549 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物1.2 克
- 钠70.2 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾263 毫克