| 枸杞山药排骨煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 300克 | 枸杞山药排骨煲热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于化妆396分钟消耗的热量...120 | |||||
枸杞山药排骨煲的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（300克）、山药（100克）、枸杞（10克）、花生米（适量）、葱（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/9. 排骨洗净用清水泡制1小时。
2/9. 把排骨焯水。
3/9. 葱切段，姜切片。
4/9. 山药去皮切成滚刀块。
5/9. 把焯好的排骨放进煮开的汤锅水里。
6/9. 用勺撇去血末。
7/9. 放入葱段 姜片，大火煲沸改小火慢慢煲2小时左右。
8/9. 加入切好的山药和花生米。 调入适量盐，大火煲沸改小火煲20分钟左右。
9/9. 入适量枸杞，煲5分钟左右即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补肾气、补钙等功效；可与萝卜、冬瓜、茄子搭配；与田螺、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 枸杞山药排骨煲热量792 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克