| 昂刺鱼豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 昂刺鱼豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于雪地摩托69分钟消耗的热量...210 | |||||
昂刺鱼豆腐汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
昂刺鱼（适量）、豆腐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/6. 昂刺鱼洗净备用。
2/6. 豆腐切块。
3/6. 昂刺鱼下锅煎。
4/6. 下葱姜出香味。
5/6. 加水大火烧开转小火煮。
6/6. 20分钟后移入砂锅，加入豆腐，盖盖子继续闷一会，加盐即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、治疗高血压、解热毒等功效；可与桂鱼、荠菜、蘑菇搭配；与葱、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 昂刺鱼豆腐汤热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克