| 芥末凉拌金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 芥末凉拌金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于跑步机15分钟消耗的热量...240 | |||||
芥末凉拌金针菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、芥末（适量）
1/6. 金针菇去去根部，洗干净。
2/6. 锅里水烧开，加入金针菇，煮熟，水开，2-3分钟就好。
3/6. 起锅，沥干水，用凉开水冲一冲。
4/6. 酱汁，就生抽，加芥末，和日本料理的调料一样，搅拌均匀。
5/6. 放入大量的葱花，然后加入酱汁，搅拌均匀就好。
6/6. 非常的清淡，爽口，喜欢芥末！
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、降血脂、促进智力发育等功效；可与猪肚、西兰花、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芥末凉拌金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克