| 欠揍烧饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 欠揍烧饼热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于刷牙241分钟消耗的热量...120 | |||||
欠揍烧饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（吃多少做多少）、芝麻【可忽略】（一点儿）
1/4. 馒头。使劲捏，捏扁【有什么不愉快冲馒头发泄】 {PS：可怜的馒头}
2/4. 电饼铛，预热【五分钟 这时候正好揍馒头】。
3/4. 按煎饼键，5分钟就OK。
4/4. 完成。享用吧。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、益精气、益肾等功效；
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营养信息
- 欠揍烧饼热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克