| 苹果馅的简单做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果馅的简单做法热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于瑜珈45分钟消耗的热量...210 | |||||
苹果馅的简单做法的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、黄油（适量）、白糖（适量）
1/7. 苹果2个。
2/7. 把苹果削皮。
3/7. 切成小粒备用。
4/7. 锅里放白糖和少量的水,小火熬10分钟。
5/7. 加入黄油20克,加入切好的苹果。
6/7. 小火煮的苹果有些透明,加水淀粉勾芡。
7/7. 有着黄油特有的香味.....
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、防癌等功效；可与鳙鱼、番茄、黄瓜搭配；与沙丁鱼、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果馅的简单做法热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克