| 粉蒸红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 粉蒸红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于飙车50分钟消耗的热量...360 | |||||
粉蒸红薯的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、米粉（4勺）、盐（适量）
1/10. 先把红薯洗净，去皮。
2/10. 切成1公分厚的菱形片。
3/10. 撒点盐拌匀，腌制5分钟。
4/10. 撒上蜜粉。
5/10. 翻拌均匀。
6/10. 摆入盘中。
7/10. 放入锅中。
8/10. 按下煮粥键，30分钟左右即熟。
9/10. 打开锅盖，取出来就行了。
10/10. 端上桌，就可以吃了。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、增强免疫力、强肾阳等功效；可与水芹菜、莲子、猪排搭配；与鸡肉、梭子蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克