| 咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 总量 | 268克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于田径73分钟消耗的热量...450 | |||||
咖喱鸡肉饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（200克）、咖喱（适量）、红萝卜（100克）、洋葱（60克）、土豆（适量）
1/6. 鸡肉切丁，红萝卜，洋葱，土豆，切丁。
2/6. 起油锅，放入鸡丁炒变色。
3/6. 放入土豆，红萝卜，洋葱翻炒。
4/6. 加入2碗水，煮至里面蔬菜烂。
5/6. 在放入咖喱块。
6/6. 拌均匀，煮一下就可以了。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补虚健胃、活血脉等功效；可与板栗、茼蒿、茶树菇搭配；与鲍鱼、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、增进食欲、抗癌等功效；可与鳕鱼搭配；
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营养信息
- 咖喱鸡肉饭热量548 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠74.4 毫克
- 钙543 毫克
- 铁29.1 毫克
- 钾2038 毫克