| 冷面的家庭做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 冷面的家庭做法热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于吃东西370分钟消耗的热量...120 | |||||
冷面的家庭做法的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面条（2两）、酱油（1匙）、醋（1匙）、花生酱（3匙）、白糖（少许）、食用油（少许）、香油（少许）、黄瓜丝（少许）
1/13. 先将面条摊开
2/13. 装盘放入微波炉中，调至中火加热大约2分钟
3/13. 端出来之后，放入开水中煮熟
4/13. 接着在面条中滴几滴精制油
5/13. 将面条挑起来过水冷却
6/13. 等面条变硬时就基本完成了
7/13. 捞出盛到大的器皿当中
8/13. 在酱油里加入少量的糖和水
9/13. 再加入花生酱搅拌均匀
10/13. 之后淋到面条里
11/13. 加醋和香油拌均匀
12/13. 再撒上少许的黄瓜丝
13/13. 带着花生的清爽冷面就做好了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冷面的家庭做法热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克