| 杞菊排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 总量 | 520克 | 杞菊排骨汤热量/卡路里1340千卡 | |||
 热量1340千卡，相当于太极拳335分钟消耗的热量...240 | |||||
杞菊排骨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（3块）、枸杞（10棵）、菊花（适量）、盐（适量）
1/9. 排骨洗净泡去血水。
2/9. 枸杞、菊花用冷水浸泡。
3/9. 锅烧水 排骨入小汤锅。
4/9. 加姜片～
5/9. 加入枸杞（加入一半）
6/9. 转小火炖至排骨软烂，约1小时左右。
7/9. 放入余下的枸杞。
8/9. 加入菊花，大火烧开即可。
9/9. 暖暖的一碗汤～
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、止消渴等功效；可与白菜、蘑菇、大蒜搭配；与菊花、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、明目、延长寿命等功效；可与山楂干、大闸蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有平肝阳、提神、抗菌等功效；可与覆盆子、枸杞子、桂花搭配；与鸡胸肉、柴鸡、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杞菊排骨汤热量1340 千卡
- 脂肪22.46 克
- 蛋白质35.56 克
- 碳水化合物68.81 克
- 钠414.6 毫克
- 钙185 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾1275 毫克