| 糯米腐乳蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 200克 | 糯米腐乳蒸肉热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于马路散步355分钟消耗的热量...120 | |||||
糯米腐乳蒸肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
精五花肉（500克）、糯米（200克）、红薯（150克）、玫瑰腐乳（带汁）（适量）
1/8. 猪肉洗净切1CM左右厚片。
2/8. 切好的猪肉用腐乳和腐乳汁拌匀，腌渍1晚上。
3/8. 糯米洗净、浸泡1小时。
4/8. 红薯洗净、去皮、切厚片备用。
5/8. 红薯片码放在盘中。
6/8. 糯米沥干水分；腌渍好的猪肉，均匀裹上糯米。
7/8. 沾满糯米的猪肉，均匀码放在红薯上。
8/8. 锅中水开，放入糯米猪肉；大火烧开，中火蒸1小时即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补虚、止虚汗等功效；可与百合、莲藕、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米腐乳蒸肉热量710 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克