| 原味华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 原味华夫饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于壁排球14分钟消耗的热量...420 | |||||
原味华夫饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、低粉（110克）、牛奶（60克）、白糖（2个）、泡打粉（适量）、黄油（30克）、香草粉（适量）
1/11. 将材料备齐。
2/11. 黄油加热融化。
3/11. 将牛奶，白糖、鸡蛋与黄油混合。
4/11. 用手动打蛋器搅拌均匀。
5/11. 低粉和泡打粉混合均匀，过筛筛入蛋奶液中。
6/11. 用刮刀切拌均匀。成为华夫饼面糊。
7/11. 华夫饼模具预热后涂上植物油。
8/11. 将面糊倒入模具内。
9/11. 合并模具。
10/11. 烤完一面再翻面，每面大约烤1-2分钟左右，共计3-4分钟左右即可。
11/11. 健康美味的华夫饼出炉了。稍作加工即可更加美食美色！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、延缓衰老等功效；可与黄豆、苋菜、圆生菜搭配；与味精、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味华夫饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克