| 红糖紫薯包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 250克 | 红糖紫薯包热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于对面舞203分钟消耗的热量...270 | |||||
红糖紫薯包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、紫薯（一个）、植物油（适量）、黄油（适量）、红糖（适量）、酵母（适量）、白糖（适量）
1/12. 准备的材料。
2/12. 紫薯去皮切块上锅蒸熟压泥。
3/12. 紫薯中加入黄油和白糖拌匀放入冰箱冷藏。
4/12. 温水中加入红糖和酵母搅拌融化。
5/12. 慢慢淋入面粉中搅拌成絮状。
6/12. 倒入植物油拌匀。
7/12. 不停揉搓成“三光”面团放温暖处发酵。
8/12. 发酵成2倍大时取出。
9/12. 再不停揉搓，揉搓成长条，切成均匀的剂子。
10/12. 把紫薯馅放入面皮中包成三角形状，饧20分钟。
11/12. 把包子放入蒸锅中，上锅蒸15分钟后，关火焖3分钟左右。
12/12. 上桌即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖紫薯包热量915 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克