| 滋补莲子红枣鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 184克 | 滋补莲子红枣鸡汤热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于开会297分钟消耗的热量...90 | |||||
滋补莲子红枣鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
净仔鸡（1只）、口蘑（适量）、红枣（50克）、莲子（30克）、盐（适量）、料酒（适量）
1/4. 将整鸡洗净，放沸水中汆烫去血沫，盛出备用
2/4. 口蘑切片，整鸡、红枣、莲子、口蘑一同入锅中，加水、料酒
3/4. 大火烧开后改小火慢炖一小时至熟
4/4. 出锅时加盐调味即可
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、保护肝脏、预防便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 滋补莲子红枣鸡汤热量445 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克