| 百合蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 36克 | 百合蒸肉热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于做头发24分钟消耗的热量...150 | |||||
百合蒸肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
百合（适量）、前腿肉（适量）、姜蓉（适量）、盐（适量）
1/6. 前腿肉，肥瘦适量。
2/6. 加入姜蓉和盐拌匀。
3/6. 百合两个。
4/6. 百合一小片一小片的摘下来，洗净。
5/6. 像包花一样，用百合把肉包起来。
6/6. 包完放到蒸锅里，蒸30分钟
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理脾健胃、养颜、促进血液循环等功效；可与银耳、梨、枸杞子搭配；与羊骨、羊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合蒸肉热量60 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物38.8 克
- 钠6.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克