| 红薯栗子排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 608克 | 红薯栗子排骨汤热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于滑板173分钟消耗的热量...300 | |||||
红薯栗子排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）、红薯（适量）、猪肋排（适量）、生姜（适量）、精盐（适量）
1/4. 排骨洗净（锅内烧开水放入排骨飞水，捞出洗净），红薯去皮，姜适量。
2/4. 板栗洗净用刀在上面拉一刀（不要切开，把壳切破就成。
3/4. 红薯切滚刀块。
4/4. 所有材料放入砂锅炖40分钟小时，吃前放少许盐即可。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、抗衰老、滋补等功效；可与白菜、大白菜、鸭肉搭配；与鸭翅、牛排、羊排相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、瘦身、强肾阳等功效；可与排骨、牛奶、猪小排搭配；与燕麦、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯栗子排骨汤热量864 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物66.9 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克