| 西芹香干拌花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 200克 | 西芹香干拌花生热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于现代舞7分钟消耗的热量...288 | |||||
西芹香干拌花生的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西芹（200克）、香干（50克）、花生（50克）、胡萝卜（适量）、香油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/7. 准备的材料。
2/7. 西芹洗净撕筋切丁，花生洗净浸泡，胡萝卜去皮切丁，香干洗净切丁。
3/7. 花生放入锅中煮熟捞出。
4/7. 锅中滴几滴油，水开放入西芹焯一下捞出。
5/7. 再放入胡萝卜、香干焯一下捞出。
6/7. 把四种材料混合一起，加入盐、鸡精和香油。
7/7. 出锅装盘。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒消肿、促进血液循环等功效；可与海虾、樱桃番茄、西红柿搭配；与黄瓜、螃蟹、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹香干拌花生热量34 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克