| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于穿衣服50分钟消耗的热量...120 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、黄瓜（200克）、葱（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 黄瓜洗净切成片。
2/5. 把鸡蛋打入碗内，加入精盐、味精调拌均匀。
3/5. 锅中放油加热至六成热，倒入调好的蛋液炒成蛋花倒出备用。
4/5. 留少许油，烧热再放葱姜末稍炒，放黄瓜片翻炒几下加入精盐、味精煸炒至断生。
5/5. 再倒入蛋液拌匀即可出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、百合、北极虾搭配；与兔肉、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克