| 浓情荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 浓情荷包蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于做头发99分钟消耗的热量...60 | |||||
浓情荷包蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、盐（少许）
1/8. 锅洗净，小火烘干，倒入少许油滑锅
2/8. 磕入一个鸡蛋
3/8. 趁蛋液表面没有凝固，用手指捻少许盐撒在表面
4/8. 小火慢慢煎至外围蛋白基本凝固，即可翻面
5/8. 翻面继续小火煎
6/8. 如不喜欢吃溏心的，可用铲子轻轻压压鸡蛋表面
7/8. 煎至反面上色即可，用锅铲将蛋铲起和锅成45度沥油
8/8. 美味的荷包蛋就煎好了，外边焦脆，里面还是溏心，咬一口，真是美味啊
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、解热烦等功效；可与辣椒、桂圆肉、明虾搭配；与桔子、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓情荷包蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克