| 土豆焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 200克 | 土豆焖饭热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于午睡978分钟消耗的热量...48 | |||||
土豆焖饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、土豆（1个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 土豆去皮切成1厘米大小的丁.
2/6. 锅中倒入油，大火烧至7成热时，放入土豆丁 .
3/6. 待土豆丁煎制表面成金黄，均匀的撒一层盐，搅匀后盛出沥干油份。
4/6. 大米洗净倒入电饭锅，水位高度约食指第一个关节的位置.
5/6. 倒入煎好的土豆丁，盖上盖子，按下开关.
6/6. 待提示米饭煮好后，打开盖子，用勺子将米饭和土豆翻拌均匀，再盖上盖子焖10分钟食用更佳.
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、和胃、中和胃酸等功效；可与桂圆肉、板栗、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆焖饭热量782 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克