| 洋芋丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋芋丸子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑摩托车40分钟消耗的热量...150 | |||||
洋芋丸子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋芋（1000克）、鸡蛋（一个）、盐（一小勺）、十三香粉（一小勺）、植物油（适量）
1/6. 把洋芋煮熟
2/6. 把洋芋皮剥去
3/6. 把手洗干净，把剥皮的洋芋捏碎，放进十三香粉，盐，鸡蛋，然后搅拌均匀
4/6. 把弄好的洋芋泥做成圆形的丸子
5/6. 锅里放入植物油，烧到葱花放入有大量小泡翻滚就可以放入洋芋丸子炸啦
6/6. 炸三分钟翻身，炸到颜色成金黄色就可以用漏勺捞起装盘啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与小米、丝瓜、茼蒿搭配；与鹅肉、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋芋丸子热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克