| 海带冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带结 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 海带冬瓜汤热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于越野滑雪3分钟消耗的热量...840 | |||||
海带冬瓜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海带结（200克）、冬瓜（200克）、盐（适量）、食用油（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/5. 海带结泡发好，洗净.
2/5. 冬瓜去皮去腩，洗净切片。
3/5. 锅里油热，放下冬瓜煸一下。
4/5. 放适量清水，放下海带结，姜片，料酒，大火煮开，中火煮至冬瓜熟.
5/5. 放盐，鸡精调味即可.
食材功效信息
海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防治富贵病、减少放射性疾病等功效；可与干贝、豆腐、生菜搭配；与甘草、葡萄、柿子相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、抗癌、消肿利湿等功效；可与赤小豆、海带、仔鸡搭配；与红豆、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带冬瓜汤热量46 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠109.4 毫克
- 钙54.3 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾346 毫克