| 香甜紫薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 香甜紫薯泥热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于单板滑雪26分钟消耗的热量...378 | |||||
香甜紫薯泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（两根中等大小分量）、黄油（适量）
1/5. 把紫薯洗净
2/5. 削皮后切成小块上碟大火蒸熟
3/5. 放凉后把紫薯压成泥过滤一次
4/5. 把过筛好的薯泥倒进锅中，加入融化的黄油搅拌，小火炒一下，
5/5. 小鱼和车车的模型做好了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、增强免疫力、防癌等功效；可与糙米、猪排、莲子搭配；与香蕉、柴鸡、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜紫薯泥热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克