| 干丝白菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐丝 | 克 | 609千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 总量 | 300克 | 干丝白菜心热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于砌砖87分钟消耗的热量...420 | |||||
干丝白菜心的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐丝（300克）、白菜心（1个）、香菜（5棵）、盐（3克）、白砂糖（5克）、酱油（适量）、醋（15毫升）、芝麻香油（适量）
1/6. 将白菜心洗净切成细丝盛入盆里。
2/6. 将豆腐丝洗净切丝。
3/6. 煮锅里的水烧开后倒入豆腐丝煮开捞出沥干水分。
4/6. 将豆腐丝放入成白菜心的盆里，再将香菜洗净切寸段放入。
5/6. 加入所有调料拌匀装盘即可。
6/6. 装盘
食材功效信息
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补钙、补充钙质、护心等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干丝白菜心热量609 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠20.6 毫克
- 钙204 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾74 毫克