| 鲜虾热那亚意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 43千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 80克 | 鲜虾热那亚意面热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于划艇12分钟消耗的热量...210 | |||||
鲜虾热那亚意面的做法共14个步骤
食材主料/辅料
意大利面（80克）、大明虾（3个）、热那亚风味调味酱（适量）、黄油（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、大蒜（适量）、豆苗（适量）
1/14. 准备好原材料；
2/14. 将大明虾洗净后，从背部煎开， 挑出虾线；
3/14. 烧锅开水， 放入适量盐， 将面条下入；
4/14. 大火煮上8-10分钟；
5/14. 将煮好的面条捞出，放入适量的橄榄油搅拌均匀备用；
6/14. 锅中放入少量的黄油， 下入蒜片；
7/14. 爆香后再放入准备好的大明虾；
8/14. 双面都加入少量的盐和黑胡椒，
9/14. 煎成红色至成熟后捞出；
10/14. 直接在锅中放入适量的热那亚风味调料酱翻炒一下；
11/14. 加入煮好的面条翻炒均匀；
12/14. 再下入清洗好的豆苗；
13/14. 加入少量的盐和黑胡椒翻炒均匀即可；
14/14. 盛入盘中， 将煎好的虾摆在面条表面。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾热那亚意面热量43 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克