| 辣椒拌藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 辣椒拌藕片热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于钓鱼84分钟消耗的热量...180 | |||||
辣椒拌藕片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、红绿椒（适量）、食用油（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 将莲藕洗净，削皮，切成藕片。
2/6. 锅中入清水，调入盐、鸡精后，一起煮开。
3/6. 将藕片倒入清水锅中焯水。
4/6. 藕片断生便可将其捞起。
5/6. 将红绿椒、盐、鸡精、胡椒粉用一碗开水冲开，搅拌均匀，倒入少量食用油。
6/6. 将调好的汁水林到藕片上，搅拌均匀，就可以吃了。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、生肌、清热等功效；可与鳝鱼、猪肉、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣椒拌藕片热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克